Что такое коучинг?

КОУЧИНГ (англ. coaching — обучение, тренировки) — метод консалтинга и тренинга; от классических консалтинга и тренинга отличается тем, что коуч не даёт жёстких рекомендаций, а ищет решения совместно с клиентом. От психологического консультирования коучинг отличается направленностью мотивации. Что это значит?

Например, для психотерапевта клиент является пациентом, которому необходима помощь. Его интересует прошлое человека, пережитые им психологические травмы, его основная задача — лечение пациента от последствий этих травм. Что ОЧЕНЬ важно во многих случаях.
В центре внимания коуча – настоящее и будущее клиента. Клиент воспринимается как целостная здоровая личность, стремящийся сделать свою жизнь яркой и осмысленной.

010 (1)

Коуч помогает перевести проблему в жизненную задачу, решаемую с помощью собственных ресурсов человека. Он не предлагает клиенту 100% готовых решений и ответов, как это делает, например, консультант или эксперт-тренер,  а с помощью вопросов и различных методик помогает ему найти наилучшее решение самостоятельно. Таким образом принятое решение не является навязанным или плодом чужого опыта, что очень мотивирует человека.

В отличие от дружбы, где отношения людей основаны на общности взглядов, интересов, жизненной позиции или совместном времяпровождении, отношения в коучинге посвящены клиенту и его задачам. При этом основная задача коуча – это создание отношений, в которых вы сможете раскрыть свой внутренний потенциал, довериться в важнейших аспектах жизни и бизнеса, а коуч оставаться беспристрастным и заинтересованным только в одном — в достижении ваших целей.

5 принципов коучинга

 

icons_round_04_new

Со всеми людьми всё в порядке

Иногда серьезным ограничением на пути человека является мысль: «а может быть я не совсем нормальный?». Как ни странно, но такая мысль нередко посещает даже совершенно здоровых (физически и психически людей). Как только человек всерьез принимает мысль, что с ним может быть не все в порядке, он перестает работать над своей жизнью и своими целями, опускает руки и сдается. Это же верно и по отношению к другим людям.

Как только я решаю, что другой человек «ненормальный» — я перестаю воспринимать его как человека и прекращаю все усилия наладить отношения с ним. Из-за этого на наших глазах разрушились не одни отношения – оба партнера считали друг друга «ненормальными» и «неадекватными». Ведь гораздо проще объявить другого сумасшедшим, чем пытаться его понять.

Первый принцип известного американского психотерапевта Эриксона помогает принять свою нормальность как аксиому и перестать искать подтверждение своих жизненных несчастий и неудач в своих странностях и ненормальностях, происходящих из далеких детских болезней и травм, которые сейчас якобы нельзя исправить. Так же и по отношению к другим людям – они нормальные, просто я на данный момент не могу или не хочу понять их слова или поступки, и только в моей воле изменить это своё мнение.

 

005

 

 

icons_round_05_new

 

У каждого человека уже есть все необходимые ресурсы.

Многие клиенты, приходя на первый коучинг, говорят, что для того чтобы достичь своей цели (например, начать свой бизнес) им нужно: получить еще одно образование (или два), окончить MBA, пройти тренинг, получить больше опыта, прочитать сотню книг, доработать до более солидной должности и т.д. Это делило их жизнь на две части – трудный процесс подготовки и собственно жизнь. И чем больше сил и времени затрачивалось на подготовку – тем меньше оставалось на жизнь.
Развитие и совершенствование – это здорово. Но не тогда, когда оно подменяет собой действия и реальную жизнь. Нам никогда не дается желание без возможности его осуществить. Этот второй принцип Эриксона помогает понять, что у нас уже есть все необходимое, чтобы жить, быть счастливыми и достигать свои цели «здесь и сейчас».

 

002

 

 

icons_round_06_new

 

Каждый человек всегда совершает наилучший выбор.

Если предыдущий принцип помогал вернуться из притягательного, но несбыточного будущего в настоящее и начать действовать, то третий принцип, помогает избавиться от одного из самых сильных ограничителей – чувства вины из прошлого.
Коучинг – обычно не разовое мероприятие, а длительная совместная работа коуча и клиента, длящаяся часто от двух месяцев до года. Клиент стремительно развивает, покоряет новые вершины в своем деле и своей жизни, но иногда ему случается оступиться.
Например, иногда при работе над развитием самодисциплины и силы воли, клиенты, достигшие поразительных результатов, вдруг «срываются», теряют контроль и совершают то, от чего, как им казалось, они уже избавились. Страшнее всего здесь не «срыв», а чувство вины, постоянные упреки и наезды на себя. Чувство вины никогда не помогает, оно только подрывает веру в себя и свои силы.
Третий принцип Эриксона позволяет понять, что любой выбор, совершенный мной в прошлом, был для меня в той ситуации самым лучшим. Это означает, что я могу сделать выводы из этого случая и двигаться дальше, без чувства вины и самобичевания, делая так, создавая такие условия, чтобы в моей жизни было больше выбора.

 

0201

 

 

icons_round_07_new_03

 

Намерения человека всегда позитивны.

У людей часто есть склонность трактовать намерения других как негативные, особенно если эти люди совершают действия, причиняющие вред окружающим. Но это также отрезает путь к пониманию другого человека и к нахождению консенсуса.
Намерения людей позитивны, но не потому что все они добрые и пушистые создания, просто так устроен человеческий мозг – он не может хотеть отрицательного.
Любой человек всегда хочет чего-то хорошего для себя! А если он при этом что-то разрушает или причиняет кому-то вред, то это свидетельствует о том, что он выбрал не лучшее средство достижения своих целей. Понимание этого принципа позволяет преодолеть враждебность и начать диалог.

 

004

 

 

icons_round_08_new

 

Изменения неизбежны.

Этот принцип не раз становился утешением и опорой для многих на пути развития. Часто в бизнесе и в личной жизни случаются ситуации, которые вырывают нас из привычной зоны комфорта и ставят вопрос ребром – «изменись или умри».
Первое желание – повернуть все вспять, вернуть, как было, «отменить» все, что произошло. Но чем раньше вы понимаете, что изменения неизбежны и джинна в бутылку не вернуть, тем раньше начинаете действовать и меняться сами, что позволяет выходить победителем даже из очень сложных жизненных передряг.
Вместе эти принципы помогают взглянуть на себя и других по-новому, избавиться от старых стереотипов и сделать шаг вперед.

 

010

 

С какими вопросами работает коучинг?

По сути коучинг – это инструмент поиска ответов на самые различные вопросы, инстру- мент для реализации планов, желаний и идей.

Как стать более эффективным?
Как найти своё дело и место в жизни?
Как обрести свою вторую половину?
Как получать удовольствие от работы?
Как ставить и достигать цели?
Как обрести жизненный баланс, гармонию?
Как реализовывать свои желании, проекты и мечты?
Как побеждать свои страхи? Обрести новые смыслы?

Это весьма небольшой перечень вопросов, с которыми работает лайф-коучинг. Больше информации о задачах, которые решают клиенты, обращаясь ко мне, вы сможете почерпнуть на странице Отзывов.

 

0171

 

Какие существуют форматы коучинга?

В области применения различают: карьерный коучинг, бизнес-коучинг, коучинг личной эф- фективности, лайф-коучинг.

Я фокусируюсь на лайф-коучинге и коучинге личной эффективности.

Лайф-коучинг заключается в индивидуальной работе с человеком, которая ориентирована на улучшение его жизни во всех сферах (здоровье, самооценка, деятельность, взаимоотношения).

По участникам коучинга различают ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ, КОМАНДНЫЙ КОУЧИНГ, КОРПОРАТИВНЫЙ КОУЧИНГ.
С точки зрения формата коучинг может быть: ОЧНЫЙ (личный коучинг) и ЗАОЧНЫЙ (интернет-коучинг, телефонный коучинг).